تتناول الموز على وجبة الإفطار؟.. فكر ملياً بعد الآن

الأردن اليوم – بدء نهارك بقطعة من الفواكه قد يبدو أمراً صحياً يزود جسمك بفوائد صحية عديدة. لكن لكل قاعدة استثناء. حيث تخرج فاكهة الموز من ذلك السباق ولا سيما عند تناولها على معدة فارغة. لهذه الأسباب:
يحتوي الموز على نسبة كبيرة من السكر أكثر من بقية الفواكه الأخرى كالتفاح أو الإجاص. ويزود الجسم بالطاقة السريعة. لهذا يتناوله الكثير من الرياضيين أثناء اللعب أو خلال التمارين. بسبب تأثيره السريع حيث يمنحهم قوة جديدة.
لكن تناول الموز لوحده كوجبة الفطور ليس فكرة جيدة، حسب ما أورد موقع “تي أونلاين” الألماني، نقلا عن خبراء تغذية.
ويتجلى السبب في أن نسبة مستوى السكر في الدم ترتفع بداية بسرعة كبيرة ثم بعدها تنخفض بسرعة. وبعدها تأتي نوبة الجوع ومع الجوع يأتي التعب. لذلك فإن الموز ليس فكرة جيدة للحفاظ على اللياقة حتى تصل وجبة الغداء”.
لكن هذا لا يعني أنه ينبغي الاستهانة بالموز أو التخلي عن أكله في الصباح تماماً. فالموز يحتوي على نسب كثيرة من فيتامين ب 6 والبوتاسيوم.
فلا يمكن للمعدة معالجة كل هذه المواد الصحية بسرعة وبكفاءة وفعالية إلا إذا تم تناولها مع أطعمة أخرى.