لماذا ننجذب إلى الأفلام الحزينة؟
الأردن اليوم – قد يكون الخروج مع الأصدقاء أكثر متعة من مشاهدة فيلم. لكنّ بعض الأشخاص يفضّلون بطبعهم الخيار الثاني ويميلون إلى الأفلام الحزينة باعتبار أنها تشعرهم بأنه في حال أفضل. فكيف يفسّر العلم ذلك؟
واستنادًا إلى علم النفس، قد يكون لك صحيًّا لأسباب عدّة.
وتجدر الإشارة إلى أن النساء أكثر عرضة من الرجال للاستجابة للمحفزات العاطفية السلبية في الأفلام مثل الشعور بالحسرة والموت واليأس والدموع.
من جهته، يعتبر الرجال أكثر عرضة للاستجابة للمنبهات العاطفية الإيجابية مثل قدرة البطل على هزم أعدائه رغم إصابته البليغة لإنقاذ أفراد عائلته.
ولكن رغم ذلك، ينصح العلماء بتجنّب المشاهدة أو القراءة اليومية لهذا النوع من الأفلام والقصص لأنها قد تزيد من مستويات الكآبة والحزن.
– الكتابة: الكتابة من دون توقف لمدة خمس دقائق أو أكثر عن الأحداث المؤلمة والأوقات العصيبة والحنين لبعض الذكريات، قد يساعد على البدء في الشعور بالتحسن
– المواظبة على الابتسامة والضحك: الضحك استجابة للألم والحزن يمكن أن يكون آلية تأقلم رائعة ويزيد هرمون السعادة ويقلل من التوتر
– إعادة صياغة الأفكار والتوقفعن التفكير في الماضي وأفضل طريقة للقيام بذلك هي تحويل فكرة سلبية إلى فكرة إيجابية
– تمضية وقت في الطبيعة: بيّنت دراسات أن 17 قضاء حوالي 20 دقيقة يوميا في التجول في الحي أو الحديقة العامة، يمكن أن يعزز بشكل كبير الإحساس العام بالرفاهية، ويمنح الناس فرصة لرؤية الجمال في العالم
التعليقات مغلقة.