ابدأ فطورك بالتمر والماء وتجنب الزيوت والملح في السحور

الأردن اليوم: نوّه مجلس الصحة الخليجي عبر حساباته الرسمية على وسائل التواصل الاجتماعي بضرورة أن يكون إلافطار خلال شهر رمضان صحياً، وذلك باتّباع العديد من السلوكيات الصحية المهمة ومنها: أن تكون بداية إلافطار على التمر والماء، وفي المرحلة الثانية من الإفطار الحرص على أن التدرج بالأصناف الخفيفة مثل الشوربة إلى أن نصل إلى الأطباق الرئيسة.

شرب الماء:

وشدد المجلس على الحرص على شرب الماء بشكل دوري خلال مدة الإفطار، والحرص على إضافة الفواكه والخضروات إلى نظامنا الغذائي أثناء مدة الإفطار، وتجنب أكل الطعام الذي يحتوي على زيوت أو أملاح في وجبة السحور.