أسباب عدم التركيز.. وبعض الحلول المُمكنة

لماذا لا نستطيع التركيز؟ يُقدّم أدريان شيبرد، وهو استشاري في مجال الإنتاجية، بعض أسباب عدم التركيز وبعض الحلول الممكنة عبر موقع “لايف هاك”.

الهاتف الذكي
يمكن استخدام الهاتف الذكي في أشياء مفيدة، أو مضرّة. ومقابل كل شخص يستخدم الهاتف الذكي للاستماع لمواد تنمية الذات، هناك 100 يستمعون إلى أغانيهم المفضلة أو يمارسون ألعاب الفيديو.
الحلّ المُحتمل هو تحويل الهاتف الذكي إلى أداة عمل ذكية بتحميل التطبيقات الضرورية فحسب عليها.

الإشعارات
تسير جنباً إلى جنب مع السبب رقم واحد. فكلّ تطبيق يتم تحميله على الهاتف يُطلق إشعارات. والنتيجة مئات من الإشعارات يومياً، أي مئات من المشتتات.
والحلّ المُحتمل هو إطفاء جميع الإشعارات غير الضرورية.

الشاشات
نعيش في عصر المعلومات، ويقضي معظم الأشخاص حالياً ما يتراوح بين 8 إلى 10 ساعات ينظرون إلى شاشة أو أخرى. وللأسف تعاني العين بسبب هذا الأمر.
والحلّ المُحتمل هو “أخذ استراحة”، إذ نحتاج أن نذكّر أنفسنا باستمرار أنّ الشاشات ليست الحياة الحقيقيّة. ويمكن اتباع قاعدة “20 – 20 – 20” التي تدعو إلى النظر كل 20 دقيقة إلى شيء يبعد 20 متراً، ولمدّة 20 ثانية.