يواجه بعض الأشخاص صعوبة في الهضم عقب رمضان وخلال أيام عيد الفطر المبارك لذلك يجب تهيئة المعدة أولاً للعودة لروتينها اليومي من أجل تناول الوجبات الثلاثة حتى لا تحدث صعوبات في هضم الطعام.
وأوضح الخبراء أن في وقت أيام عيد الفطر يجب تناول الوجبات الرئيسية في أوقات قريبة من وقت الإفطار والسحور؛ لأن ذلك يساعد على استعادة النظام الغذائي بشكل سليم.
كما ينصح بتجنب تناول السكريات والحلوى بين الوجبات بإسراف لأن ذلك يتسبب في ارباك الجهاز الهضمي بسبب ما اعتاد عليه خلال شهر رمضان المبارك.
وأكد خبراء التغذية أيضًا ضرورة تجنب الإفراط في تناول الأغذية الدسمية والمقلية حتى لا تتسبب في اضطرابات هضمية مثل تناول البطاطا المطبوخة بديلاً عن المقلية.