الدهون في الدم …متى يجب أن نقلق منها؟
الأردن اليوم – نسمع كثيراً عن “الدهون في الدم” والتي يعتبر وجودها طبيعياً في جسم الإنسان، شرط ان لا تزيد كمية الدهون عن المعدل الطبيعي. يتسبب ارتفاع نسبة الدهون في الدم الى تراكمها على جدران الأوعية الدموية التي تؤدي الى مشاكل صحية خطيرة كحدوث تجلطات دموية، او ارتفاع ضغط الدم والسكتات الدماغية والقلبية، والفشل الكلوي وغيرها. لذلك من المهم الحفاظ على معدل الكولسترول في الدم وتفادي مضاعفات وجود هذه الدهون في الجسم.
يوجد في الجسم نوعان من الدهون؛ الدهون الثلاثيّة والكولسترول، وتُعتبر نسبة الدهون الثلاثيّة في جسم الإنسان مقياساً مهمّاً لصحة القلب، وعند ارتفاعها تزيد احتماليّة الإصابة بأمراض القلب وغيرها من المشاكل الصحية الخطيرة.
اذاً الدهون الثلاثية هي نوع من الدهون الموجودة في الجسم، ومصدرها الرئيسي الطعام وإمّا السعرات الحرارية الناتجة عن السكريات والبروتينات والكربوهيدرات الزائدة عن حاجة الجسمِ التي تتحوّل إلى دهون ثلاثيّة. ويحوّل الكبد الدهون إلى دهون ثلاثية، لذا يوصى بأن يكون مستواها أقل من 150 ملغ/ ديسيليتر.
أسباب زيادة الدهون في الدم
اولاً علينا البحث في اسباب وعوامل ارتفاع نسبة الدهون في الدم والتي يمكن تلخيصها بالآتي:
* عامل وراثي
* السمنة وزيادة الوزن
* نظام غذائي غير صحي غني بالدهون والزيوت المشبعة والمأكولات الدسمة
* مشاكل في الغدة الدرقية
* الإصابة بمرض السكري
* الفشل الكلوي المزمن
* الإفراط في الكحول
* تناول ادوية الكورتيزون وموانع الحمل وأدوية إدرار البول
* عدم ممارسة الرياضة
سبل الوقاية والعلاج
يختلف العلاج وفق السبب، ولكن يمكن علاج زيادة الدهون في الدم إما بالأدوية للحدّ من ارتفاع معدل الكولسترول والدهون في الدم باستشارة أطباء مختصين او من خلال اتباع خطوات للوقاية كـ:
– اتباع نظام غذائي صحي قليل الدسم والدهون المشبعة والإكثار من تناول الألياف والخضار والفاكهة.
– ممارسة الرياضة بانتظام للحفاظ على الوزن وحرق الدهون.
– اتباع حميات غذائية مع اختصاصي تغذية لخسارة الوزن والتخلص من الدهون والسموم في الجسم.
– اجراء فحوصات دم دورية للتأكد من نسبة الدهون في الدم وعدم ارتفاعها.
Related