استعيني بالفواكه المجففة على مائدتك في رمضان.. فوائد جمة

الأردن اليوم – الفواكه المجففة من الأصناف التي يكثر تواجدها في شهر رمضان، والتي يمكن استغلالها في تزيين مائدتك، والتي تمتلك العديد من الفوائد، ولعل من أشهرها الزبيب والمشمش والتين، لذا نستعرض فوائدها.

1 – فرصة مثالية للراغبين بأخذ حصص وفيرة ومركزة من المعادن والبروتينات والفيتامينات، وبشكل يفوق ما يستفيدون منه في حال تناول الفواكه الطازجة.

2 – تساعد على تجنيبك فقر الدم، كما أنها تسهم في تخليصكِ من فقر الدم في حال كنتِ مصابة به، شريطة أن تتناوليها بانتظام.

3 – تجنبك الجوع، لذا يوصي بها خبراء تغذية كثر على وجبة السحور أيضاً.

4 – توصف لأمراض بعينها مثل تكيّس المبايض. يجدر بكِ تناولها بحذر إن كنتِ من المصابات بأمراض الكلى والسكري.

5 – تعمل على تليين الجهاز الهضمي، لذا فإنها مفيدة جداً لمن يعانون من الإمساك المزمن.

6 – لها فوائد جمالية عدة على صعيد البشرة والشعر؛ نظراً لتركّز المعادن الضرورية للجسم بها.

7 – في حال كنتِ ممّن يعانين من فقدان الشهية، فلعلّ هذه الفواكه على رأس ما يفتح شهيتكِ.

8 – تجنبكِ الاكتئاب، وتحديداً في الفترة التي تسبق الدورة الشهرية وما بعد الولادة.

9 – يمكن استغلالها كبديل تحلية عن السكر الاصطناعي. أضيفي قطعاً منها لطبق المهلبية أو كوب العصير أو سلطة الفاكهة العادية.