بهذه النصائح يستريح مرضى القولون في رمضان

 ولمرضى القولون نرصد لكم أبرز النصائح الطبية خلال الصيام في رمضان وهي..

– ابتعد عن الأطعمة التي تسبب الانتفاخ مثل الشطة والفلفل والبهارات والتوابل والزيت والسمن والمواد الدسمة.

– لا تفرط في الشرب خلال الأكل وامضغ الطعام جيدًا لأن ذلك يؤثر على عملية الهضم ويخفف عمل الإنيزمات الهاضمة.

– حاول أن تشرب 8 أكواب مياه يوميًا خلال فترة الإفطار كي تضمن انتظام حركة الأمعاء والقولون.

– لا تتناول المواد السكرية والشاي والقهوة والنسكافيه والفواكه إلا بعد مرور ساعتين أو ثلاث بعد وجبة الإفطار.

– لا تنَم بعد الإفطار إلا بعد 2 أو 3 ساعات على الأقل كي لا تتوقف حركة الأمعاء.

– حاول أن تقسم وجبة الإفطار لأكثر من وجبة صغيرة حتى السحور، وقلل من استخدام المسكنات.

– داوم على الرياضة لأنها تحافظ الوزن وتظبط إيقاع القولون.