النوم

بشهادة نحو مليار مريض، لا شيء أصعب من انقطاع التنفس أثناء الليل، والذي ينذر بنقص النوم وبالتالي صعوبات كبيرة ببدء يوم جديد دون متاعب. إلا أن بشرى سارة هلّت، حيث توصلت دراسة جديدة إلى أن عقارا متوافرا بالفعل في الأسواق يمكن أن يساعد بشكل…

غالبا ما نلجأ للنظر إلى الساعة عندما نعجز حقيقة عن النوم، إلا أن دراسة جديدة أكدت أن ذلك سيعيق العملية ويجعلها أكثر صعوبة. واكتشف باحثون من جامعة إنديانا في دراسة حديثة على ما يقرب من 5000 شخص أن مشاهدة الساعة أثناء محاولة النوم جعلت…

يحتوي الموز الغذائية على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تعمل على تعزيز صحة الجسم، إلا أن خبراء الصحة حذروا من تناول الموز قبيل النوم. يحتوي الموز الغذائية على نسبة عالية من الفيتامينات والعناصر الغذائية التى تعمل على…

زهرة البابونج (Chamomile) لها العديد من الفوائد الصحية المعروفة. إليك بعض الفوائد الشائعة لزهرة البابونج: تهدئة الأعصاب وتحسين النوم: يُعتقد أن زهرة البابونج لها خصائص مهدئة ومنومة. قد تساعد في تخفيف القلق والتوتر، وتحسين جودة النوم.…

كشفت دراسة حديثة نُشرت في مجلة "Neurology" عن أن انقطاع النفس النومي الغير منضبط، والذي يتوقف فيه الأشخاص عن التنفس لمدة 10 ثوانٍ أو أكثر في المرة الواحدة مرات عدة في الليلة على صحة الدماغ في المستقبل، ويُقدر أن 936 مليون بالغ في جميع أنحاء…

"الأكل قبل النوم يسبب زيادة الوزن والبدانة، أما الأكل في النهار فلا يسبب السمنة لأن الجسم يحرقه". هذا ما نسمعه عادة، فما الحقيقة؟ الجواب هو أن هذا الزعم خاطئ، ولا توجد علاقة بين توقيت الأكل والبدانة. تحدث السمنة عندما يكون مأخوذك من…

تنتشر ثمرة فاكهة الكرز في فصل الصيف، وتتميز بمذاقها اللذيذ، وفوائدها الصحية المتعددة، حيث إنها غنية بالفيتامينات والمعادن، ومضادات الأكسدة الأنثوسيانين والميلاتونين، ومركبات البوليفينول التي تزيد من إنتاج أكسيد النيتريك وتحسن وظيفة الخلايا…

نشرت مجلة The Journal of Neuroscience مقالا علميا عن التغيرات المهمة التي تحصل في الدماغ بعد ليلة من دون نوم، ما يشير إلى تأثير قلة النوم في الدماغ. ويؤكد الباحثون على أن التغيرات الحاصلة في الدماغ بعد ليلة من دون نوم تعادل التغيرات التي…

اكتشفت دراسة جديدة سبباً ربما يكون له علاقة بإصابة بعض الحوامل بداء سكري الحمل، وهو حالة طبية خطيرة محتملة تؤثر على النساء الحوامل، شهدت ارتفاعاً مثيراً للقلق في السنوات الأخيرة. ويرجح الباحثون أن السبب ربما يكون له علاقة بكمية الضوء…

الأردن اليوم - كشفت دراسة طبية ما يحصل لجسم الإنسان حين لا يأخذ قسطاً كافياً من النوم، أو عندما ينام لساعات طويلة دون أن يكون في حاجة إلى ذلك. وتم إنجاز الدراسة من قبل جامعة "كولورادو بولدر" الأميركية، في إطار تعاون مع مستشفى ماساشوستس في…