تناول البروتين

يعد البروتين واحداً من المغذيات الثلاثة المهمة التي يحتاجها الجسم بكميات كبيرة يومياً. وينقسم البروتين إلى أحماض أمينية ضرورية لعمليات بالغة الأهمية مثل نمو العضلات و تخليق الهرمونات و الوظائف المناعية. وفي حين أن البروتين ضروري للصحة وأن…