رمضان 2018 صيام بطن وامتلاء عقل.. حقق الاستفادة الكاملة بـ 6 خطوات

الأردن اليوم – بدأت رائحة الشهر الكريم تعبق في الجو، ويستعد الجميع لإقامة الشعائر الدينية والتوبة إلى الله وتنقية النفس من الذنوب، لكن في كثير من الأحيان يتخلل الـ30 يومًا عادات سلوكية خاطئة، خاصة وأن المغريات كثيرة، ابتداءً من العادات الغذائية التي تضر أكثر مما تنفع انتهاءً بالبرامج ومارثون المسلسلات.

ومع انتشار الكلام التحفيزي في الفضاء الإلكتروني عن الفرصة الذهبية لاستغلال شهر رمضان للتغيير، نخبرك بخطوات حقيقية كيف تستغل الـ30 يومًا المقدسة في تغيير حياتك الدنيوية:

1- البرامج الهادفة:
وسط زخم الدراما والمسلسلات، غالبًا ما يكون هناك عدد قليل من البرامج الهادفة، التي يمكنها فعلًا ترك بصمة في وعيك وروحك، وهي مهمة جدًا لفتح مداركك وفهم ما يدور حولك، ولا تنشغل بأحداث ذلك البطل ومقلب هذا الفنان.

2- عادة سيئة:
كل منا يمتلك جُملة من العيوب والعادات السيئة، حدد عادة سيئة واحدة، وركز عليها لمدة 30 يومًا، اقضِ عليها تمامًا، وإن كانت بسيطة مثل عدم غسل أسنانك يوميًا.

وتشير دراسات إلى أن غرس عادة جديدة لديك لتصبح روتينًا يحتاج ما بين أسبوع إلى 21 يومًا؛ لذلك فـ30 يوم فترة أكثر من كافية.. تنقصك الإرادة فقط.

3- وقت السحور.. وقت العلم:
ما رأيك بأن تحدد في الأيام القليلة القادمة قبل دخول رمضان، قائمة من الأفلام الوثائقية القصيرة؟

شاهد فيلمًا كل يوم، ستتفاجأ بالتغيير الذي سيطرأ عليك بعد انتهاء المشاهدة من 30 فيلمًا وثائقيًا، على سبيل المثال لا الحصر يمكنك مشاهدة أفلام عن قارة أطلانطس والحرب العالمية الثانية.

4- وقت القراءة:
استغل ميزة أن أعمال الدوام سواء دوام العمل أو الدوام الدراسي أقل من الأيام العادية، وحدد 4 كتب لكي تقرأها خلال الشهر الفضيل، يمكنك الجمع بين القراءات الدينية والتعرف على أحكام الفروض وبين العلوم الإنسانية مثل علم النفس أو أي مجال تفضله.

5- منصات الحديث التحفيزي:
أشهر منصات الحديث التحفيزي هي TED، شعار هذه المنصة هو “أفكار تستحق الانتشار”، وتقدم سلسلة من المؤتمرات العالمية التي تهدف لتعريف ونشر الأفكار الجديدة والمتميزة للعالم، هي كنز حقيقي إذا صممت على مشاهدته.. على الأقل محاضرة يوميًا، وسترغب بالمزيد كأنه إدمان.

6- فرصة لفعل الخير:
كن معطاءً أكثر في هذا الشهر، من جهة تتضاعف الحسنات في هذا الشهر الكريم، من جهة أخرى ستجد نفسك بعد هذا الشهر تعودت على فعل الخير تلقائيًا.