استعيني بالفواكه المجففة على مائدتك في رمضان.. فوائد جمة
الأردن اليوم – الفواكه المجففة من الأصناف التي يكثر تواجدها في شهر رمضان، والتي يمكن استغلالها في تزيين مائدتك، والتي تمتلك العديد من الفوائد، ولعل من أشهرها الزبيب والمشمش والتين، لذا نستعرض فوائدها.
1 – فرصة مثالية للراغبين بأخذ حصص وفيرة ومركزة من المعادن والبروتينات والفيتامينات، وبشكل يفوق ما يستفيدون منه في حال تناول الفواكه الطازجة.
2 – تساعد على تجنيبك فقر الدم، كما أنها تسهم في تخليصكِ من فقر الدم في حال كنتِ مصابة به، شريطة أن تتناوليها بانتظام.
3 – تجنبك الجوع، لذا يوصي بها خبراء تغذية كثر على وجبة السحور أيضاً.
4 – توصف لأمراض بعينها مثل تكيّس المبايض. يجدر بكِ تناولها بحذر إن كنتِ من المصابات بأمراض الكلى والسكري.
5 – تعمل على تليين الجهاز الهضمي، لذا فإنها مفيدة جداً لمن يعانون من الإمساك المزمن.
6 – لها فوائد جمالية عدة على صعيد البشرة والشعر؛ نظراً لتركّز المعادن الضرورية للجسم بها.
7 – في حال كنتِ ممّن يعانين من فقدان الشهية، فلعلّ هذه الفواكه على رأس ما يفتح شهيتكِ.
