الأردن اليوم – من أكثر المشكلات التي نتعرض لها في رمضان أثناء ساعات الصيام، هي رائحة الفم الكريهة وهذا ما يجعلنا نقدم لك اليوم 5 نصائح أساسية لتجنب هذه المشكلة.
– الماء:
أول شيء عليك الحرص عليه هو تناول كمية وفيرة من المياه بين الإفطار والسحور، وذلك لترطيب الفم، مما يقلل من مشكلة الرائحة الكريهة.
– النعناع والبقدونس:
وأيضا لضمان رائحة جيدة لفمك على مدار اليوم، يمكنك تناول بعض أوراق النعناع والمقدونس عقب الانتهاء من وجبة السحور، لأنهما يعطيان الفم رائحة جيدة، ويقضيان على الجراثيم التي تسبب الرائحة الكريهة.
– تنظيف الأسنان:
تنظيف الأسنان عقب وجبتي الإفطار والسحور، والتأكد من عدم وجود بقايا طعام بالفم، من العادات الهامة التي تقلل رائحة الفم الكريهة خلال الصيام.
– الخضروات والفواكه:
الإكثار من تناول الخضروات والفواكه يعمل على تنظيف الفم والأسنان من بقايا الطعام، ويقلل من الجفاف الذي يسبب رائحة الفم الكريهة.
– الشاي الأخضر:
من المشروبات التي تقضي على الجراثيم وعلى مسببات رائحة الفم الكريهة، الشاي الأخضر، لذلك تناول كوبا من الشاي الأخضر قبل الصوم لضمان الحفاظ على رائحة فمك جيدة.
