الاردن اليوم – لم تعد فكرة اتباع نظام صحي مفيد للجسم ويساعد على التخسيس فكرة تستهوي كثيرين بل أصبحوا يبحثون عن الحميات الغذائية سريعة المفعول حتى لو على حساب الجسم وكفاءة بعض الأجهزة الداخلية، ففكرة الريجيم باتت شبحًا يطارد أصحاب الوزن الزائد وخاصة النساء، ويبحثن عن أسرع الطرق لتخسيس الوزن، منهن من يلجأ للأدوية الخاصة بالتخسيس وأخرون يغامرون بصحتهم ويتبعون أنظمة رجيم ربما تكون قاتلة .
على الرغم من أن اتباع أنظمة غذائية أمر مهم للصحة بشكل عام وليس لأصحاب الوزن الزائد فقط، إلا أن هناك بعض أنواع الحميات الغذائية حضر منها العديد من الأطباء وخبراء التغذية، نظرًا لأضرارها على الصحة حتى لو كانت تعطي نتائج مبهرة في خسارة الوزن، إليك أبرز الأنظمة الضارة التي يجب الابتعاد عنها تمامًا كما ذكر موقع healthline الطبي :
1- نظام الكيتو دايت
فقد انتشرت خلال الساعات الماضية خبرًا عن وفاة سيدة كانت تتبع نظام الكيتو دايت الذي يعتمد بشكل رئيسي على البروتين وتجنب تناول الفواكه والسكريات و الكربوهيدرات تمامًا ، ورغم أنه يعمل على تخسيس الجسم في وقت قصير ويعطي نتيجة مبهرة في فترة وجيزة، إلا أنه يحرم الجسم من العديد من العناصر الغذائية التي يحتاجها ولا يمكن تعويضها إلا من خلال تناول أكلات معينة مثل الفواكه الممنوعة تمامًا في نظام الكيتو دايت .
2- الحمية الغربية
يحذر الخبراء من الحمية الغربية التي تعتمد على تناول اللحوم الحمراء والدهون والسكر ، وانخفاض في الفاكهة والخضار، مؤكدين أنها مسؤولة عن وفاة واحدة من كل خمس حالات وفاة على مستوى العالم في عام 2017، وفقًا لدراسة نشرها موقع صحيفة daily mail البريطانية.
وحذر الخبراء من اتباع هذا النوع من الحميات الغذائية لما لها من مخاطر صحية نتيجة تناول كميات كبيرة من اللحوم الحمراء دون الحصول على ما يكفي الجسم من الخضروات والفواكه.
3- ريجيم العصائر
وهو من أشهر الحميات الغذائية الشهيرة حيث يقوم الشخص بالاعتماد على تناول العصائر بشكل كلي، لكنه له العديد من الأضرار منها أنه لا يمد الجسم بالطعام الذي يحتاجه مما يجعل الشخص يعود لتناول الأكل بشكل أكثر مما سبق فيزداد وزنه مرة أخرى، كما أنه يسبب ترهل الجلد بسبب فقدان الوزن السريع، بالإضافة إلى أنه يرفع نسبة السكر في الدم نتيجة تناول هذه العصائر .
