رجيم صحي

الاردن اليوم – مع سعي الكثير لبدء رحلة جديدة نحو اللياقة وإنقاص الوزن، يركز البعض على الوجبات الرئيسية، بينما يغفل آخرون دور الوجبات الخفيفة، التي قد تكون العامل الحاسم في …

الاردن اليوم – مع الاهتمام المتزايد بالعادات الغذائية المتوازنة، لا تقتصر الخيارات الصحية على الوجبات الرئيسية، إذ يمكن للوجبات الخفيفة أن تؤدي دوراً مهماً في تنظيم الجوع والحفاظ على الطاقة …

الاردن اليوم – أفادت الدكتورة يلينا جيليانينا خبيرة التغذية، أن التين يحسن وظائف الأمعاء بفضل محتواه من الألياف الغذائية كما أنه غني بالبوتاسيوم والمغنيسيوم والفوسفور. وتقول: “التين فاكهة غنية بالعصارة …

الاردن اليوم – تعتبر الكوسا من أكثر الخضراوات الموسمية فائدة لأنها غنية بالألياف الغذائية والفيتامينات والمعادن، وفي الوقت نفسه منخفضة السعرات الحرارية، ما يجعلها مناسبة لمعظم الناس. ووفقا للدكتورة لادا …